ニアミー 
今や外出に欠かせないアイテムとなったマスク。
顔の半分を隠せる一方、目元に自然と視線が集まりがちに…。
目の下にクマがあると、老け顔に見えてしまいます。
また現代は目を疲れさせる原因がたくさんあるので、目元に疲れが出てしまいクマができることも増えてしまいますよね。
今回はクマをなくせるように
・目元のクマができる原因と種類
・目元のクマを消す方法
・目元のクマを消せるおすすめアイテム
を解説していきます！
目元のクマができる原因は？
まずはなぜクマができるかを解説していきます。
いつのまにかクマが定着していた、なんてことにならないようにまずは根本を見直しましょう！
1.血行不良によるもの
クマができる一番の原因は、睡眠不足などによる「血行不良」です。
目のまわりの皮膚はカラダのどの部位よりも薄いため、血流がうっ滞すると血管が青黒く透けて見えてしまいます。
2.加齢によるもの
目元にクマができる原因は、老化によるものも考えられます。
加齢に伴い、目の下の皮膚はより薄くなり、ターンオーバーも乱れてきます。
メラニン色素の沈着で茶色っぽく色がついてしまうのです。
目元のクマには種類がある
目元のクマには主に3つの種類があります。
種類ごとに原因や改善法が違うので、自分がどれにあてはまるかを知って改善しましょう。
1.青クマ
青黒く見えるクマは、血行不良などが原因です。
寝不足や体の冷え、目の酷使で慢性化することもありえます。
解消するには、しっかり睡眠をとることが大切です。
また、目を温めたり、目のまわりをマッサージしたりすることで、血管が拡張し、血流がよくなることが期待できます。
血行不良によるクマは「眼精疲労」とも関係しているので、パソコンやスマートフォンの使用時間を見直すこともしていきましょう。
2.茶クマ
茶色く見えるクマは、色素沈着などが原因で、目をこする癖やアイメイク落としなどによる摩擦が引き金になっていることが考えられます。
紫外線対策やビタミンCの摂取を心がけましょう。
3.黒クマ
たるみやくぼみで影ができ、それが黒いクマに見えてしまうことも。
目元のたるみや凹み・小じわなどが原因で、加齢や元々の顔立ちによるものがあります。
目のまわりのツボを刺激するなど、日々のお手入れが大切です。
目元のクマの消し方・対処法
それでは目元のクマの消し方の具体的な方法を解説していきます。
1.生活習慣の改善をする
目元のクマ解消のためには、今の生活習慣を見直してみましょう。
●質の良い睡眠をとる
クマができる一番の原因は、睡眠不足などによる血行不良からくるものです。
・寝る1時間前くらいから、パソコンやスマートフォンの使用を控える
・ストレッチをしてカラダをリラックスの状態にする
・就寝２～3時間前には夕食をすませる
・カフェインの多い飲み物を控える
などを行って、質の良い睡眠をとるようにしましょう。
●1時間に1回は目を休ませる
眼精疲労も目元のクマの原因の一つです。
パソコンを日常的に使用する人は特に目を酷使しています。
同時にまばたきの数も減っていませんか？
1時間に1回は肩や首を回しながら、モニターから目を離しましょう。
定期的に目をつぶる、遠くの景色を見ることを意識して行いましょう。
目の疲れやドライアイ予防にもなりますよ。
●紫外線対策をする
茶色く見えるクマは、色素沈着などが考えられます。
外出のときは帽子をかぶる、サングラスをかける、紫外線対策のクリームをぬるなどして、目元を紫外線から守りましょう。
2.目元ケアをする
目元のケアを行うことも、クマ解消に役立ちます。
●美顔になるツボ押しをする
美顔になるツボを刺激することも、目元のクマ消し対策に有効です。
顔は体全体を反映しています。
体全体のコンディションを改善することで顔色もお肌の状態も改善できますよ。
●目を動かして刺激を与える
日常生活の中で、眼球を動かす機会が少ない人は、目のまわりも凝り固まっていることが考えられます。
目を上下・左右に大きく動かしたり、ぐるぐる回したりを1日に何回か行う習慣をつけましょう。
目のまわりの筋肉がほぐれて、目元の血流改善にもなりますよ。
●目を温める
目元のクマ対策には、血行促進のために冷たいタオルと温かいタオルを交互にあてることもおすすめです。
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