ニアミー 
みなさんは風邪をひいた時、どんな薬・アイテムを使っていますか？
早く風邪をなおすには身体を温め、水分や栄養補給をし、休息を取ることが大切です。
それにプラスアルファで、風邪に対してとっても効果的なアイテムをまとめましたのでチェックしてみてください。
風邪を撃退するのに大事な5つのこと
1 身体を温める
風邪のひき始めには、身体を温めて免疫機能をあげてあげると酷くなる前に治すことができます。
身体を温める衣類や寝衣、電気製品を利用して温めることができます。
漢方薬の中には身体を温めて風邪の初期症状のうちに飲むと風邪を撃退できるものがあります。
漢方薬はその効き目がマイルドではありますが、体に優しく副作用が少ない面が良いところで取り入れやすくオススメです。
2 内服薬で身体の調子を整える
熱が出て体温を下げたい、咳を止めたい、鼻水をなんとかしたい、などの基本的な風邪の症状を抑えたい場合は市販の風邪薬でも効果があります。
症状がつらい、仕事が休めないけど症状は出したくないときには活用しましょう。
ただ薬によっては眠気がでたり、副作用もあるのでまずは漢方を試してみるのをおすすめします。
3 水分補給
水分補給は基本的に水、お茶などなんでも飲んでいいのですが、嘔吐・下痢がひどい時は水も飲みにくくお茶は刺激が強い飲み物となる可能性があります。
そんな時は、身体に必要な電解質やカロリーが補われている経口補水飲料で賄うことをオススメします。
4 栄養補給
風邪の時は身体に必要な栄養素がどんどん使われて行きます。
消化の良い食べ物や効率よくビタミン類を摂取できるものが必要です。
5 休息を取る
布団を清潔なものにして、汗を吸った寝衣は早めに取り替えてゆったり眠るようにしましょう。
クッションや枕で安楽な体位を作ってよく休めるように工夫するのも良いですね。
部屋は薄暗くして、目からの刺激も避け必要以上に電化製品に触れないようにしましょう。
風邪をひくと気分も落ち込みがちですので、その時に対応できるものもあると良いですね。
風邪をひいた時に揃えたい5つのアイテム
1 身体を温めるアイテム
風邪をひいた時に身体を温めるグッズは、レッグウォーマー、ネックウォーマー、電気アンカ、がオススメです。
電気アンカで冷えやすい足元をあたためたり、ゾクゾクする時には背中にホッカイロを貼るなどするとすぐに寒さを軽減できます。
また、布団からでてお部屋を行き来するときにも1枚ガウンを羽織る、ネックウォーマーやレッグウォーマーをつける、などすると体が冷えるのを防ぐことができます。
あらかじめ肌着を着ておくと、保温効果は抜群なうえに汗をかいても効率よく放熱してくれます。
2、内服薬は漢方がおすすめ
風邪のひき始めには葛根湯がよく効きます。
身体を温め免疫力を高める効果があるので、風邪のひき始めに効果があります。
風邪を本格的にひいてしまうと効果が発揮されにくいのでひき始めにすぐ内服することがポイントです。
3 経口補水液 はちみつ生姜紅茶 水分補給でおすすめの飲み物
OS-1やポカリスウェット、アクエリアスなどの経口補水液は嘔吐や下痢症状が続いている時に飲むと、効率よく水分補給と栄養補給をしてくれますのでオススメです。
はちみつと生姜入り紅茶も簡単に作れてオススメ。
はちみつは抗炎症作用があるので咽頭痛などがある時には効果的に働きますし、
生姜にも体を温める効果や殺菌作用があるので、風邪の時にはこれもよく用いられますね。
このはちみつ生姜紅茶は水分補給と栄養補給もできる優れものなのでオススメです。
4 おかゆ ヨーグルト 栄養補給に向いている食べ物
消化の良いおかゆは胃腸に負担をかけず栄養補給ができるのでおすすめです。
また食欲がない時は、ヨーグルト。お腹の調子を整えるとともに喉越しも良く食べやすくて良いですね。
プリンは高タンパクで栄養補給にも一役買ってくれます。
鍋焼きうどんも食欲がない時には、柔らかめに煮てゆっくり食べることで体も温まりますのでおすすめです。
いずれもゆっくりかんで食べましょう。
早食いは胃腸に負担をかける原因になりますので注意してくださいね。
5、アロマ ハーブ 休息にオススメのグッズ
風邪の時には気分が落ち込みがちになりますね。
好きな香りのハーブティーをゆっくり飲むと体もあったまりホッとすることができてオススメです。
また、好きなアロマオイルを小さなハンカチに1滴たらし、そのハンカチを枕元に置いておくだけの簡単アロマも気分が落ち着いてオススメです。
シーツや布団は汗をかいたら取り替えるようにすると、次にかいた汗を効率よく吸収して放熱してくれるので風邪の回復を早め身体にも優しいのでオススメです。
ガーゼシーツなどはよく汗を吸い、洗濯してもすぐに乾きますからとても良いですよ。
おわりに
風邪をひいた時に必要なことや、置いておくと良いグッズについてご紹介しましたがいかがでしたか？
風邪を撃退するポイントを頭に入れておくと、その時必要なグッズもよくわかりますね。
風邪は油断するとこじらせることもあるので厄介なものですよね。
こじらせないよう早い段階からご紹介したグッズを使ってしっかりケアをしてみてくださいね。